背中 肉離れ。 背中の痛みのはり治療|砲丸投げの選手の背中の肉離れ

背中の痛みのはり治療|砲丸投げの選手の背中の肉離れ

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肉離れの治る期間はどれくらい? 治療期間や完治までの期間について。 肉離れの治る期間はどれくらいなのでしょうか。 肉離れを起こしている方は、運動やスポーツをしている方に多く見られます。 学生の方にも多く発症しますので、試合や大会などが迫っていると肉離れがどれくらいの期間で良くなるものなのか非常に気になるところなのではないでしょうか。 実際に「この日までに肉離れを治したい」という方も多くおられます。 肉離れを短期間で治すためには、肉離れを発症してから早い段階で何らかの治療を受けることが必要です。 ここでは肉離れが完治するまでの一般的な期間や、当院の場合の肉離れの治療期間、完治するまでの期間について解説していきます。 肉離れが治るまでの期間について知りたい方、ご参考下さい。 理学療法士や作業療法士、実業団選手も来院する整体院 肉離れの症例や実績は全国でもトップクラスの整体院です。 肉離れは短期間で完治できる? 肉離れは短期間で完治できるのでしょうか? これは肉離れを起こした方なら、非常に気にするところです。 肉離れを起こして整形外科を受診すると、肉離れが完治するまでの大雑把な期間を告げられたりします。 軽度の場合を除き、たいていは全治1ヵ月とか2ヶ月と診断されます。 試合や大会が迫っている人にしたら、肉離れが治るまでに1~2ヶ月という期間がかかってしまうというのはかなり困ってしまうと思います。 通常1~2ヶ月もかかってしまう肉離れが短期間で完治できたりするのでしょうか。 答えは「できる」です。 しかし短期間で完治できるとはいっても、1回や2回の治療で完治できるわけではありません。 肉離れは完全に筋肉がダメージを受けて損傷している状態です。 つまりケガと同じわけです。 例えばケガをして出血したとしましょう。 それが完治するまでには出血が止まり、かさぶたができ、徐々に傷口が修復されていき、跡も残らず消えていくという過程があります。 肉離れの場合も同様で、完治するまでには傷めた筋肉が回復していくための過程というものが必ずあります。 肉離れが短期間で完治できて激しいスポーツなども行えるようになる例は多くありますが、ある程度の期間は絶対にかかってしまうということを覚悟しなくてはいけません。 焦りは禁物です。 肉離れが治るまでの一般的な期間 肉離れが治るまでの一般的な期間について解説していきます。 一般的というのは、整形外科を受診した際にお医者さんから言われる肉離れの全治期間のことです。 そういった診断は整形外科でしかできません。 肉離れの度合いによりますが、軽度なら全治2週間、中度なら1~2ヶ月、重度なら3ヶ月~半年と言われることもあります。 しかしこの期間が経過しても肉離れが完治できていない場合も多くおられます。 ほぼ自然経過で回復した場合の期間ですので、炎症などが引いて9割方良くなっていたとしても、違和感やつっぱり感、運動したときのみ痛みが出るなどの症状が残っていることも多いのが実情です。 運動やスポーツを全力で行うことができない状態では、完治とはいえません。 当院の肉離れが完治するまでの治療期間 当院の肉離れが完治するまでの期間についてです。 肉離れの完治にはある程度の期間は絶対に必要になりますが、短期間で完治されるケースは非常に多いです。 まれに中度くらいの肉離れでも2,3日程度で治ってしまう方もおられますが、それは非常に珍しいケースですので例外となります。 ほとんどの場合では、軽度なら1週間以内、中度なら1~2週間、重度なら3週間以上といった感じです。 施術を受けるペースにもよりますが、それくらいの期間で肉離れが完治してスポーツも全力で行えるようになるという例は多くあります。 もちろん個人差もありますので、同じような症状の肉離れでも上記の期間より早く治る人もいれば遅く治る人もいます。 しかし施術を受け続けることでダメージを受けた筋肉は確実に回復していくため、ほとんどの方は肉離れを完治されています。 肉離れを起こしたら、治療までの期間は空けすぎないようにしよう 肉離れを起こしたら、治療までの期間は空けすぎないようにしましょう。 肉離れは炎症がある状態も施術がすることが可能です。 まれに何の治療も受けずに一ヵ月以上経過していたりする方もおられますが、ダメージを受けた筋肉が回復するためには、発症から治療を受けるまでの期間は極力空けないようにしたほうが賢明です。 完治までの期間も早くなりますし、肉離れを起こしたら早めに何らかの治療を受けるようにしましょう。 肉離れが完治したか確認する期間も必要 肉離れが完治したか確認する期間も必要です。 肉離れの治療を受けていると患部がどんどん回復していきます。 ストレッチで伸ばしても平気、指で押しても平気など、完治したかのような状態になりますが油断はできません。 患部がかなり良くなっても、最終的には動いてみないことには完治したかの判断というのはできないからです。 走ってみたり運動してみたりと患部を使ってみて、全力で動いても違和感すら出ないというのであれば完治といえるでしょう。 患部がかなりきれいになっていても、動いた際に違和感などが出ることもあります。 そういった場合は引き続き治療を受けることで解消されていきます。 このように肉離れが完治したか確認する期間も重要なのです。 お気軽にお問い合せ下さい。

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腰の肉離れの症状や治療方法は?治るまでの期間はどれくらい?

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shutterstock. 軽いものだと単なる筋肉痛と勘違いしたり、場合によっては痛みさえなく、全く自覚出来ない場合も……。 しかし、軽度でも肉離れを放置しておくのは危険です。 というわけで、肉離れかどうか判断するために、まず様々な症状をご紹介しましょう。 背中から断裂音が聞こえた 最も分かりやすい肉離れの症状が筋肉の断裂音です。 肉離れとは筋肉の断裂なので、発症するときに「ぶちっ」というような音がする場合があります。 背中からこうした音がした場合は、単に筋を違えただけやこむら返りなどではなく、肉離れの疑いが濃厚だと言えるでしょう。 背中に張りや痛みがある 症状が重い場合は当然痛みを伴い、ひどい場合は体を動かせないほどになります。 しかし、軽度な場合は単に張りがあるだけだったり、動かしたり伸ばしたりした時だけ痛いということも。 「筋肉痛かな?」と思ってしまいがちですが、数日たっても背中の違和感や痛みが治らない場合、肉離れの可能性があります。 背中に腫れや内出血、へこみがある 肉離れは目視で確認できる場合もあります。 ぶつけたりした覚えもないのに患部に腫れや内出血がある場合は、肉離れの可能性を疑いましょう。 ひどい時にはへこみが出来ることもあります。 背中の肉離れはなぜ起こる?4つの原因を紹介 肉離れの原因について、曖昧なイメージしか持っていない人がほとんどではないでしょうか。 適切な予防や治療を行うには、原因をきちんと知ることも不可欠です。 というわけで、ここからは背中に起こる肉離れについて、その理由を大きく3つにわけて紹介します。 原因その1 瞬間的に背中に強い力が掛かった これは基本的には走っていて脚が肉離れを起きるのと同じです。 肉離れとは筋肉の断裂と書きましたが、もう少し詳しく説明すると、力が入るなどで硬くなっている筋肉が急激に引き伸ばされ断裂してしまう症状が肉離れです。 shutterstock. ですから、例えば何か重い物を持ち上げようとして瞬間的に力を入れて身を起こす場合などに肉離れが起きやすくなります。 原因その2 背中の筋肉が硬くなっている 瞬発的に力を使わなくても、背中の筋肉が硬くなってしまうことはあります。 要因はいくつか考えら、そのほとんどが日常の何気ない習慣や無意識から生まれるもの。 というわけで、ここでは要因ごとに説明していきます。 疲労の蓄積 力仕事をしたりずっと同じ姿勢で座っていたりすると、背中に疲労が溜まっていきます。 その疲労が筋肉を硬くし、大して力を入れなくても肉離れが起こってしまうのです。 姿勢の悪さ 猫背や反り腰など、姿勢の悪さも背中の筋肉を硬くする要因です。 本来背筋というものは丸まらずに自然と伸びているもの。 たとえ自分自身は楽に思えても、背筋が丸まっている状態や極端に伸びている状態は、背中の筋肉に余計な負担をかけてしまうのです。 shutterstock. 「デスクワークが多い」「最近ほとんど運動をしていない」というような人は、背中に限らず肉離れに注意しましょう。 老化 老化による筋肉の衰えが肉離れの原因となることもあります。 これはどうしようもないことですが、若い頃とは違うという意識を持っておくことは重要です。 そうすれば無理な運動を避けたり、予防として適切なケアを行うことも出来るでしょう。 老化に負けることのないよう、日々トレーニングで体を鍛えることをおすすめ致します。 原因その4 栄養不足 筋肉の回復や成長にはタンパク質が必要不可欠です。 激しい運動はしていないのに背中が肉離れしてしまった、なんていう人は、ダイエットや偏った食生活などで栄養不足になっている可能性が考えられるでしょう。 栄養不足は筋肉の弱体化にもつながるため、とくにタンパク質は積極的に摂取したいですね。 背中の肉離れが起きてしまったら? 次は実際に肉離れが起きてしまった場合の対処法を紹介します。 適切な対処をすれば症状の悪化を防ぐことが出来るので、しっかり応急処置をしたら、その後はたとえ軽度の場合でも放置せず病院へ行き、治療を受けましょう。 自分で出来る背中の肉離れの応急処置 肉離れの対処で大事なのはRICE処置。 これは、安静 Rest 、冷却 Ice 、圧迫 Compression 、挙上 Elevation の頭文字の略です。 安静 Rest 当然のことですが、肉離れを起こした場合、または疑われる場合は、すぐに運動をやめて安静にしましょう。 症状が悪化し、回復も遅れてしまいます。 冷却 Ice 患部を冷やすという意味ですね。 速やかに患部を冷やすことで、血管を収縮させ、炎症や腫れを抑える事ができます。 圧迫 Compression 患部を圧迫、固定することで、炎症や腫れに効果を発揮します。 ただし、悪化してしまうのでやり過ぎには注意してください。 挙上 Elevation 聞きなれない言葉ですが、要は患部を心臓より高くするということです。 これは出血した時などにも行いますね。 出血時と同じで、余計な血が患部に流れるのを防ぎ、炎症や腫れを抑える事ができます。 RICE処置についてもっと詳しく知りたい人は、「」も参考にしてみてください。 shutterstock. 症状が軽度に見える場合でも油断は禁物です。 自分で思っていたより重度ということもあり得ますし、事態を軽く見ていつも通りの生活を続けたせいで悪化させてしまうということもあります。 そのせいで動けなくなってしまっては元も子もありません。 それに、脚ならまだしも、背中の肉離れが悪化してしまったらデスクワークさえままならなくなってしまいます。 素直に病院へ行きましょう。 病院での治療としては、数日経って患部が落ち着いたら、今度は逆に熱を加えて温めます。 痛みがひどい場合は抗炎症剤なども処方されることもありますが、徐々にストレッチなどのリハビリを始め、大抵は4-6週間程で回復するでしょう。 手術が必要になるのは稀で、かなり重度な場合だけです。 急性の場合は、冷やす。 慢性の場合は温める。 ぜひ、覚えておいてくださいね。 背中の肉離れの予防法 最後に背中の肉離れの予防法をご紹介しましょう。 肉離れが心配な方、また繰り返したくないという方もどうぞご参考下さい。 上述のように背中の肉離れの原因は様々ですが、それに合わせてきちんと予防すれば防げるものなのです。 shutterstock. 力仕事をしなくてはいけない時は事前にストレッチを行ったり、軽いウォームアップを行えばリスクはかなり軽減されます。 運動不足の場合も同様で、ジムなどに通って無理な筋トレをする必要はありませんが、必要最低限には体を動かすことを心掛けましょう。 姿勢を矯正する 猫背や反り腰などの自覚がある方は、少しずつで良いので姿勢の矯正を心掛けましょう。 背筋に不自然に力を入れると逆に疲労をためてしまうので、自然と背筋が伸びて楽に感じられるポイントを探してみてください。 壁に踵、背中、後頭部をつけた姿勢が正しい姿勢と言われるので、それを基準にすると良いでしょう。 ストレスをためない生活を送る ストレスをためないことも重要です。 ストレス自体を感じないような環境を作れるならそれがベストですが、そうはいかない場合もありますよね。 そうした場合はマッサージを受けたり、お風呂で温まるなどして筋肉をリフレッシュさせましょう。 精神的なストレスが原因とはいえ、体にその負荷を残さないようにすれば肉離れは防ぐ事ができます。 効果的なリラックス方法については、「」を参考にしてみてください。 shutterstock. 現代は過食の時代ですが、それでも炭水化物が中心になり、タンパク質が不足している場合があります。 日常的に運動する方や、あるいは激しい運動をしていないのに肉離れを起こしたことのある方は、 肉類、魚などからタンパク質を摂ることを心掛けましょう。 運動後のケアも忘れずに 疲労を残さないために運動後の適切なケアも重要です。 これがおざなりになってしまうと、せっかくの肉離れ予防の運動が逆に肉離れを引き起こすということもあり得ます。 運動後は、軽いストレッチなどで良いので筋肉をほぐしておきましょう。 疲労を感じるような時は、もちろん市販の湿布薬などを使うのも良いですね。 背中の痛みは早めに対処を! 背中が痛いと日常のあらゆる動きがスムーズにいかなくなってしまいます。 痛みだけではなく、イライラも大きくなってしまうでしょう。 だからこそ、少しでも違和感を感じたらすぐに対処を!また、普段から背中の筋肉をほぐすため、サロンなどでマッサージを受けるのもいいですね。

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【体験談】急な背中の痛み!ぎっくり背中の症状と治し方と原因について

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shutterstock. 軽いものだと単なる筋肉痛と勘違いしたり、場合によっては痛みさえなく、全く自覚出来ない場合も……。 しかし、軽度でも肉離れを放置しておくのは危険です。 というわけで、肉離れかどうか判断するために、まず様々な症状をご紹介しましょう。 背中から断裂音が聞こえた 最も分かりやすい肉離れの症状が筋肉の断裂音です。 肉離れとは筋肉の断裂なので、発症するときに「ぶちっ」というような音がする場合があります。 背中からこうした音がした場合は、単に筋を違えただけやこむら返りなどではなく、肉離れの疑いが濃厚だと言えるでしょう。 背中に張りや痛みがある 症状が重い場合は当然痛みを伴い、ひどい場合は体を動かせないほどになります。 しかし、軽度な場合は単に張りがあるだけだったり、動かしたり伸ばしたりした時だけ痛いということも。 「筋肉痛かな?」と思ってしまいがちですが、数日たっても背中の違和感や痛みが治らない場合、肉離れの可能性があります。 背中に腫れや内出血、へこみがある 肉離れは目視で確認できる場合もあります。 ぶつけたりした覚えもないのに患部に腫れや内出血がある場合は、肉離れの可能性を疑いましょう。 ひどい時にはへこみが出来ることもあります。 背中の肉離れはなぜ起こる?4つの原因を紹介 肉離れの原因について、曖昧なイメージしか持っていない人がほとんどではないでしょうか。 適切な予防や治療を行うには、原因をきちんと知ることも不可欠です。 というわけで、ここからは背中に起こる肉離れについて、その理由を大きく3つにわけて紹介します。 原因その1 瞬間的に背中に強い力が掛かった これは基本的には走っていて脚が肉離れを起きるのと同じです。 肉離れとは筋肉の断裂と書きましたが、もう少し詳しく説明すると、力が入るなどで硬くなっている筋肉が急激に引き伸ばされ断裂してしまう症状が肉離れです。 shutterstock. ですから、例えば何か重い物を持ち上げようとして瞬間的に力を入れて身を起こす場合などに肉離れが起きやすくなります。 原因その2 背中の筋肉が硬くなっている 瞬発的に力を使わなくても、背中の筋肉が硬くなってしまうことはあります。 要因はいくつか考えら、そのほとんどが日常の何気ない習慣や無意識から生まれるもの。 というわけで、ここでは要因ごとに説明していきます。 疲労の蓄積 力仕事をしたりずっと同じ姿勢で座っていたりすると、背中に疲労が溜まっていきます。 その疲労が筋肉を硬くし、大して力を入れなくても肉離れが起こってしまうのです。 姿勢の悪さ 猫背や反り腰など、姿勢の悪さも背中の筋肉を硬くする要因です。 本来背筋というものは丸まらずに自然と伸びているもの。 たとえ自分自身は楽に思えても、背筋が丸まっている状態や極端に伸びている状態は、背中の筋肉に余計な負担をかけてしまうのです。 shutterstock. 「デスクワークが多い」「最近ほとんど運動をしていない」というような人は、背中に限らず肉離れに注意しましょう。 老化 老化による筋肉の衰えが肉離れの原因となることもあります。 これはどうしようもないことですが、若い頃とは違うという意識を持っておくことは重要です。 そうすれば無理な運動を避けたり、予防として適切なケアを行うことも出来るでしょう。 老化に負けることのないよう、日々トレーニングで体を鍛えることをおすすめ致します。 原因その4 栄養不足 筋肉の回復や成長にはタンパク質が必要不可欠です。 激しい運動はしていないのに背中が肉離れしてしまった、なんていう人は、ダイエットや偏った食生活などで栄養不足になっている可能性が考えられるでしょう。 栄養不足は筋肉の弱体化にもつながるため、とくにタンパク質は積極的に摂取したいですね。 背中の肉離れが起きてしまったら? 次は実際に肉離れが起きてしまった場合の対処法を紹介します。 適切な対処をすれば症状の悪化を防ぐことが出来るので、しっかり応急処置をしたら、その後はたとえ軽度の場合でも放置せず病院へ行き、治療を受けましょう。 自分で出来る背中の肉離れの応急処置 肉離れの対処で大事なのはRICE処置。 これは、安静 Rest 、冷却 Ice 、圧迫 Compression 、挙上 Elevation の頭文字の略です。 安静 Rest 当然のことですが、肉離れを起こした場合、または疑われる場合は、すぐに運動をやめて安静にしましょう。 症状が悪化し、回復も遅れてしまいます。 冷却 Ice 患部を冷やすという意味ですね。 速やかに患部を冷やすことで、血管を収縮させ、炎症や腫れを抑える事ができます。 圧迫 Compression 患部を圧迫、固定することで、炎症や腫れに効果を発揮します。 ただし、悪化してしまうのでやり過ぎには注意してください。 挙上 Elevation 聞きなれない言葉ですが、要は患部を心臓より高くするということです。 これは出血した時などにも行いますね。 出血時と同じで、余計な血が患部に流れるのを防ぎ、炎症や腫れを抑える事ができます。 RICE処置についてもっと詳しく知りたい人は、「」も参考にしてみてください。 shutterstock. 症状が軽度に見える場合でも油断は禁物です。 自分で思っていたより重度ということもあり得ますし、事態を軽く見ていつも通りの生活を続けたせいで悪化させてしまうということもあります。 そのせいで動けなくなってしまっては元も子もありません。 それに、脚ならまだしも、背中の肉離れが悪化してしまったらデスクワークさえままならなくなってしまいます。 素直に病院へ行きましょう。 病院での治療としては、数日経って患部が落ち着いたら、今度は逆に熱を加えて温めます。 痛みがひどい場合は抗炎症剤なども処方されることもありますが、徐々にストレッチなどのリハビリを始め、大抵は4-6週間程で回復するでしょう。 手術が必要になるのは稀で、かなり重度な場合だけです。 急性の場合は、冷やす。 慢性の場合は温める。 ぜひ、覚えておいてくださいね。 背中の肉離れの予防法 最後に背中の肉離れの予防法をご紹介しましょう。 肉離れが心配な方、また繰り返したくないという方もどうぞご参考下さい。 上述のように背中の肉離れの原因は様々ですが、それに合わせてきちんと予防すれば防げるものなのです。 shutterstock. 力仕事をしなくてはいけない時は事前にストレッチを行ったり、軽いウォームアップを行えばリスクはかなり軽減されます。 運動不足の場合も同様で、ジムなどに通って無理な筋トレをする必要はありませんが、必要最低限には体を動かすことを心掛けましょう。 姿勢を矯正する 猫背や反り腰などの自覚がある方は、少しずつで良いので姿勢の矯正を心掛けましょう。 背筋に不自然に力を入れると逆に疲労をためてしまうので、自然と背筋が伸びて楽に感じられるポイントを探してみてください。 壁に踵、背中、後頭部をつけた姿勢が正しい姿勢と言われるので、それを基準にすると良いでしょう。 ストレスをためない生活を送る ストレスをためないことも重要です。 ストレス自体を感じないような環境を作れるならそれがベストですが、そうはいかない場合もありますよね。 そうした場合はマッサージを受けたり、お風呂で温まるなどして筋肉をリフレッシュさせましょう。 精神的なストレスが原因とはいえ、体にその負荷を残さないようにすれば肉離れは防ぐ事ができます。 効果的なリラックス方法については、「」を参考にしてみてください。 shutterstock. 現代は過食の時代ですが、それでも炭水化物が中心になり、タンパク質が不足している場合があります。 日常的に運動する方や、あるいは激しい運動をしていないのに肉離れを起こしたことのある方は、 肉類、魚などからタンパク質を摂ることを心掛けましょう。 運動後のケアも忘れずに 疲労を残さないために運動後の適切なケアも重要です。 これがおざなりになってしまうと、せっかくの肉離れ予防の運動が逆に肉離れを引き起こすということもあり得ます。 運動後は、軽いストレッチなどで良いので筋肉をほぐしておきましょう。 疲労を感じるような時は、もちろん市販の湿布薬などを使うのも良いですね。 背中の痛みは早めに対処を! 背中が痛いと日常のあらゆる動きがスムーズにいかなくなってしまいます。 痛みだけではなく、イライラも大きくなってしまうでしょう。 だからこそ、少しでも違和感を感じたらすぐに対処を!また、普段から背中の筋肉をほぐすため、サロンなどでマッサージを受けるのもいいですね。

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