うがい 薬 逆 効果。 うがい薬が逆効果な場合がある!?【うがい・手洗いのポイント】

水うがいだけで風邪予防になる?イソジンうがいは逆効果?

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スポンサーリンク うがい薬より、水うがいのほうが風邪予防効果が高かった! 実は、風邪の予防のためにうがいをするというのは日本独自の習慣。 外国にはそのような習慣はなく、その医学的・科学的根拠は長らくハッキリしていませんでした。 そこで、 世界で初めて、うがいの風邪予防効果を検証したのが、京都大学保険管理センターの里村一成・川村孝氏らの研究。 全国約380名の被験者を次の3つのグループに分けて、それぞれの風邪予防効果を比較したのです。 うがいしない このうち、最も風邪予防効果が高かったのはどれだったか? 普通に考えれば、うがい薬のグループだろうと予想されますが、結果は意外なもの。 なんと、 水だけでうがいしたグループが最も風邪予防効果が高かったのです。 うがいしないグループに比べると、 水うがいグループの風邪の発症率は40%減! ヨード系うがい薬でうがいしたグループの風邪発症率の減少は12%で、統計学的に風邪の抑制効果があるとは認められない結果となりました。 殺菌・消毒作用のあるうがい薬を使ったのに、まったく風邪予防にならなかった理由は、うがい薬が正常な細菌バランスを壊してしまったからではないかと推測されています。 スポンサーリンク ヨード系うがい薬って、どんなうがい薬? ところで、「ヨード系うがい薬」とは、あまり聞き慣れない言葉。 どんなうがい薬?と気になった人もいるかもしれません。 ヨード系うがい薬とは、ポピドンヨードという成分が配合されたうがい薬のこと。 代表的なものにイソジンがあり、イソジンガーグルという名前で病院でも使用されています。 あのイソジン独特の黒褐色と味は、ポピドンヨードに由来するもの。 つまり、 ヨード系うがい薬=黒い色のうがい薬、と考えて、ほぼ間違いありません。 ポピドンヨードは優れた殺菌効果を持ち、病院でも消毒薬として頻繁に使われるものですが、うがい薬としての効果はあまり期待できないようです。 残念! 価格:1,274円(税込、送料別) 風邪予防には水で十分!でもインフルエンザは…? この研究結果が本当なら、 風邪予防のうがいは水だけで十分!ということになりますね。 ただ、注意しなければいけないのは、 水うがいで予防できるのはあくまでも風邪であって、インフルエンザまで予防できるのではないということです。 風邪とインフルエンザの原因となるウイルスは別物。 風邪が予防できたからといって、インフルエンザも予防できることにはなりません。 うがいにインフルエンザ予防効果もあるかどうかは、いまだ未知数。 首相官邸サイトでも、うがいについて「インフルエンザ予防効果については科学的に証明されていません」と言及しています。 インフルエンザ予防には、予防接種や手洗いなど、うがいとは別の対策を行いましょう。 じゃあ、ヨード系じゃないうがい薬だったら? さて、ここで疑問になるのが、ヨード系ではないうがい薬だったら風邪の予防になるのかということ。 病院や市販薬のうがい薬には、もうひとつ「アズレン系」と呼ばれる種類のうがい薬があります。 アズレンとは英語で青を意味する「azure」に由来しており、青い色が特徴です。 価格:745円(税込、送料別) この アズレン系うがい薬なのですが、用途は喉の痛みや腫れを抑えること。 風邪の予防ではありません。 有効成分として配合されている アズレンスルホン酸ナトリウムは抗炎症成分なので、風邪の予防というよりは、すでに風邪を引いてしまった後の喉の症状に効果的。 実際に、市販のアズレン系うがい薬の説明を見ても、用途は「口腔・咽喉の腫れ、口腔内の洗浄」とあります。 殺菌効果のあるヨード系うがい薬と、抗炎症効果のあるアズレン系うがい薬とでは、もともとの用途が違うんですね。 アズレン系のうがい薬は、口内炎や花粉症による喉の炎症などの症状によく効く薬です。 こうした事情を踏まえてみると… やはり、風邪の予防には水うがいが良い、ということになりそうですね。

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鼻うがいは花粉症に効果的?やり方や注意点について

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かぜなどの予防には「手洗いとうがいをしましょう。 」ということを聞いたことがある方は多いでしょう。 うがいは感染症予防にどのような効果があるのかを解説します。 また、うがい薬の効果やうがいの仕方についても紹介します。 うがいの効果 かぜなどの予防には「うがい」がよいとされています。 実際に、私たちは子どものころから家に帰った時は「手洗いとうがい」をするように教育されてきました。 かぜなどの感染症を予防するには、以下の2点が重要です。 ウイルスや細菌を体内に取り込まない• 体内に入り込んだウイルスや細菌を排除する ウイルスや細菌を体内に取り込まないためには、手洗いやマスクの着用が必要です。 一方、体内に入り込んでウイルスや細菌を排除するにはうがいが非常に重要な効果を持つのです。 うがいの効果は大きく分けて次の2つがあります。 ウイルスや細菌の排出• のどの粘膜の加湿 うがいがどのように2つの効果を発揮するのか見ていきます。 ウイルスや細菌の排出 多くのウイルスや細菌は、飛沫感染と接触感染を起こします。 体内に入り込んだウイルスや細菌は、まず鼻やのどの粘膜の細胞に付着します。 しかし、私たちの鼻やのどの粘膜には、侵入したウイルスや細菌をキャッチして侵入を防ぐ働きが備わっているのです。 鼻やのどの粘膜には、線毛という細かい毛が生えています。 線毛はウイルスや細菌を捕らえ、蠕動運動をしながら捕らえたウイルスや細菌を外へ押し出そうとします。 うがいには、線毛にキャッチされたウイルスや細菌を洗い流す効果があります。 また、のどを適度に刺激するため、線毛の運動に必要な粘液の分泌を増加させます。 粘液が増えた線毛は病原体をキャッチする能力が増して、病原体の侵入をさらに効率よく行うようになるのです。 このように、うがいはのどに付着したウイルスや細菌を排出するだけでなく、のどの防御機構も向上させる効果があるのです。 では、どのようなときにうがいをしたらよいのでしょうか。 うがいは、ウイルスや細菌が付着した可能性があればすぐに行うべきです。 具体的にどのようなシーンでウイルスや細菌を取り込んでしまう危険があるのかを見ていきます。 飛沫感染 飛沫感染とは、感染者のくしゃみや咳の飛沫を近くにいる人が吸い込むことで生じることです。 飛沫はくしゃみや咳をすると、半径2mに飛散するといわれています。 つまり、感染者の近くにいる人は誰でも飛沫感染をする可能性があるのです。 飛沫感染は次のようなシーンで起こります。 ・公共の交通機関を利用したとき ・商業施設などの人ごみに行ったとき ・病院を受診したとき ・学校や職場、家庭などの限られた空間の中に感染者がいるとき 外出から帰ったときや、感染者に接触したあとは必ずうがいをしましょう。 接触感染 接触感染とは、感染者から飛散した飛沫がドアノブや電気のスイッチなどに付着し、それを他の人が触れることで生じるものです。 特に感染症の流行時期には、生活のいたるところにウイルスや細菌が付着していると考えてよいでしょう。 接触感染は次のようなシーンで起こります。 ・バスや電車でつり革や手すりにつかまったとき ・お店や公共機関のトイレを利用したとき ・感染者と接したとき 不特定多数の人ごみに行った後には手洗いだけでなく、マスクを着用していたとしても必ずうがいをしましょう。 また、家族に感染者がいる場合には、感染者が個室にいたとしても、家の中には多くのウイルスや細菌が潜んでいる状態です。 こまめなうがいをして病原体をしっかりブロックしましょう。 のどの粘膜の加湿 ウイルスや細菌をキャッチして排出する働きがある線毛は、乾燥した状態では動きが鈍くなり、防御機能が低下します。 しかし、かぜが流行する冬は空気が乾燥し、のどの粘膜も乾燥しがちになります。 うがいは、線毛に潤いを与え、線毛の働きを維持する効果があります。 線毛が正常に働いていれば、体内に病原体が侵入しても、からだの外へ排出されて感染が起こりづらくなりまるのです。 また、うがいは乾燥によるのどの痛みやいがらっぽさを改善する効果もあります。 うがい薬は使った方が予防効果がある? うがいの方法には様々なものがあります。 特に使用するうがい液には2つのタイプがあり、それぞれにメリットがあります。 水(または塩水やお茶) 水道水だけでうがいをした場合にも、ウイルスや細菌は洗い流され、のどが加湿されるため、風邪を予防する効果があることが実験によって証明されました[1]。 また、最近では、塩分や緑茶成分には殺菌作用があるため、生理食塩水やお茶でのうがいもすすめられています。 うがい薬 多くのうがい薬が市販されていますが、大きく分けると、消炎を目的としたもの、殺菌・消毒・洗浄を目的としたものがあります。 どのうがい薬を購入しようか迷ったときには、予防効果に焦点をあてた殺菌消毒成分が含まれているものがおすすめです。 どのような成分が含まれているかわからないときには、薬剤師に相談して決めましょう。 うがいの仕方 うがい液を選んだら、次はうがいの仕方を正しく知りましょう。 うがいの多くは自己流で行われています。 しかし、間違ったうがいは感染症予防に十分な威力を発揮しません。 感染症予防には正しいうがいを身に着けることが必要です。 水・塩水・お茶でのうがいの仕方 水・塩水・お茶でのうがいの仕方は以下の方法を参考にしてください[2]。 うがい液を一口含み、口の中全体を強めにゆすいでから吐き出す。 これを2~3回繰り返します。 次にうがい液を含み、上を向いて喉の奥までうがい液を行きわたらせるようにガラガラとうがいをします。 これを2~3回繰り返します。 うがい薬でのうがいの仕方 うがい薬でのうがいの仕方は、うがい薬の種類によって異なります。 使用するときには、必ず説明書やパッケージに目を通し、記載されている用法、用量、薄め方、使い方などを十分に確認して使用法を守りましょう。 うがい薬の誤った使用は、十分な効果が得られないことがあります。 また、口の中の細菌のバランスを乱し、感染症にかかりやすくなることもあるので、自己流での使用はやめましょう[3]。 うがいだけでは感染予防できない うがいは感染症を予防する効果があります。 しかし、感染症予防には体内へのウイルスや細菌の侵入をブロックすることが必要です。 そのために、マスクの着用や手洗いなどの基本的な予防法も忘れずに実践しましょう。 特に手洗いとうがいはセットで習慣化することをおすすめします。 参考文献• [1]Satomura K et al. Prevention of upper respiratory tract infections by gargling: a randomized trial. , Am J Prev Med. 2005; 29 4 : 302-307. [2]健保連. "手洗いのしかた うがいのしかた" 新潟県. pref. niigata. pdf 参照 2018-04-09• [3]河野えみ子ほか. うがい効果の検討, 口腔・咽頭科2002-2003; 15 2 : 199-207.

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鼻うがいは風邪には逆効果!?悪化しない方法もある?

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風邪予防として子供の頃に「外から帰ったらうがいをしましょう」と学校で指導された覚えがあります。 今でもごく一般的に言われている事ですが、本当にうがいで風邪の予防になるのか気になりますね。 これは結構有名な2005年に発表された論文の要約です。 この論文によると、 うがいをしなかった人と比較して水うがいをした人は風邪をひく可能性が 40 %も低かったということです。 やはり「外から帰ったらうがい」は正しかったわけで、これまでの常識がやっと最近になって証明されたわけです。 しかし、この論文には続きがあって「イソジンでうがいをした場合は変わらない」つまり、イソジンうがいは風邪の予防にはならないという衝撃の事実も同時に判明しました。 その理由については「イソジンでうがいすることにより、逆にのどに常在する正常細菌叢を壊して風邪ウィルスの侵入を許したり、のどの正常細胞を傷害したりする可能性が考えられる」と論文のなかで考察しています。 つまり逆効果になってしまっているということです。 うがい薬にも色々あって殺菌と同時に炎症を抑える効果を持つものなどもあります。 うがい薬は主に扁桃炎や抜歯後などの感染した状態の殺菌や消炎には有効ですが、あまり長期間続けると口腔内の正常細菌叢のバランスを崩してしまい、逆にカビが生えてしまうことなどが分かってきました。 この論文だけで全てを断定することはできませんが、少なくとも水うがいでも十分に風邪の予防にはなると考えていいと思います。 またイソジンなどのうがい薬の長期使用は逆に良くないとも言えます。 別の研究では緑茶でうがいをするとさらに成績が良くて68%も風邪が少なかったという報告もありました。 お茶に含まれている茶カテキンが有効とのことです。 すでに20年ほど前からこういったカテキンの有効性の報告はあり、私も以前から患者にうがいはイソジンよりもお茶うがいを勧めていました。 インフルエンザの予防にもなるそうなのでこれからはお茶うがいが普及するかもしれません。

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